granny_m: (Default)






Здесь будут книги, статьи, видеоролики, фильмы и другие материалы по здоровью, сыроедению и духовному развитию,
список будет добавляться по мере моих открытий.

Raw food  2013_04_1_2958


Немного о том, с кем вы имеете дело)))
Зовут меня Марианна и я сыроед, но не фанатичный)))
Интересуюсь, я многими вещами, в том числе здоровьем и любыми оздоровительными практиками не связанными с официальной медициной)
Перешла на живое питание 21 апреля 2013 года, после жесточайшей депрессии и полного развала тела... Теперь я знаю, что есть совершенно другая жизнь и эта новая, прекрасная жизнь нравится мне гораздо больше прежней!))) Моя программа по оздоровлению еще не завершена и вряд ли завершится в этой жизни...))) Еще столько всего нового и интересного нужно узнать и сделать...))))

Если вы хотите стать здоровым, энергичным, не зависящим от врачей и вы хотите понять что то о себе и своем теле, желательно познакомиться с ниже приведенным материалом...)))

Если вы обнаружили, что какие то ссылки не работают, сообщите мне пожалуйста об этом.

Для удобства просмотра материалов по другим темам в моем блоге, пользуйтесь ТЕГАМИ

Под этим постом я поставлю самые важные для меня теги по этой теме, что бы не рыться в тысяче других.

читать дальше  )
granny_m: (Default)




Возрастание физической немощности с возрастом принято считать “фактом жизни”.

До недавнего времени большинство исследований показывали, что после 40 лет люди обычно теряют восемь и более процентов своей мышечной массы с каждым последующим десятилетием.

А вот более новые исследования показывают, что такой вывод не предрешён.

Одно исследование 40 бегунов, велосипедистов и пловцов в возрасте от 40 до 81 года не выявило никаких признаков ухудшения состояния: спортсмены в возрасте 70-80 лет имели почти столько же мышечной массы бёдер, сколько у спортсменов в возрасте 40 лет.
читать дальше  )
granny_m: (Default)


ВАДА решила лишить Россию права участвовать в любых международных соревнованиях сроком на четыре года. Куда пойдут спортсмены? Чем Кремль будет отвлекать народ от проблем с экономикой и медициной? Если не будет ни хлеба ни зрелищь, то как клика Кооператива Озеро сможет управлять государством? Всемирное антидопинговое агентство (WADA) 9 декабря ввело против России санкции на четыре года. Помимо запрета использовать в течение четырех лет российские гимн и флаг на крупнейших международных соревнованиях WADA рекомендовала не проводить в это время в стране международные соревнования
Несколько матчей Евро-2020 по футболу, как и предполагалось, пройдут в Санкт-Петербурге. Континентальные первенства не подпадают под санкции.
Международные федерации должны будут перенести уже отданные России турниры в другие страны, если это технически возможно.
Российским официальным лицам, а также представителям Олимпийского комитета России, Паралимпийского комитета России запрещено посещать все крупные соревнования в течение четырех лет.

Спорт

May. 13th, 2019 02:09 am
granny_m: (Default)





granny_m: (Default)



Обязательно найдите время, что бы посмотреть данное видео, если, конечно, вам близка эта тема. Многие вещи, о которых говорит Арсен, мне очень понятны, потому что я сама проходила через все это...))) Как то пропустила этот ролик и теперь еще раз убеждаюсь в своей правоте в вопросе подхода к достижению здоровья )))
Приятно послушать единомышленников ))

Канал: https://www.youtube.com/channel/UC3wGCqoIZmnJI65NHEq1VGg



ОТРЫВОК:

Канал: https://www.youtube.com/channel/UCXG2PJ4FnNoTZ6YCzdtTEdg

Рецепт для набора Массы от Сыроеда - Арсен Маркарян, Фролов Ю. А.

granny_m: (Default)




Арсен, он такой чудесный !!! Смотрите все, и питающиеся традиционно, и вегетарианцы, и веганы, и сыроеды. Очень много интересного и полезного, и излагает он прекрасно!
Очень много созвучного с моими ощущениями.
Про червячка - это вообще бальзам на душу, а то уж я думала, что одна такая %))))
granny_m: (Default)




Зачем нам нужен фитнес, физическая активность или физические нагрузки?

Жизнь – это движение; без движения нет жизни.

Суть человеческого естества — в движении. Полный покой означает смерть!

А движение для человека – это, конечно же, физические нагрузки. Римский врач Авл Корнелий Цельс обосновывал роль физических упражнений: «Бездействие ослабляет тело, а труд укрепляет: первое приводит к преждевременной старости, а последний удлиняет молодость».

Самая тяжелая нагрузка для организма — отсутствие нагрузок!

"Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие."

Физические упражнения — это только первая ступень на пути собственной гармонизации.
читать дальше  )
granny_m: (Default)




Воротник за 0.1 секунду превращается в надувной шлем - подушка безопасности для велосипедистов!

granny_m: (Default)




Каждую неделю по вторникам Fitbit присылает мне вот такой отчет о моей еженедельной физической нагрузке. Как бы напоминает, что хватит лениться и что есть еще куда двигаться...%)))

fitbit_2015_05_25-30
granny_m: (Default)





fitbit_2015_02_17

Сегодня школа, теннис, магазин. Каким чудом удалось сделать столько этажей не представляю %) Совершенно перестала замечать все эти горки, от которых еще два года назад впадала во внутреннюю истерику....%)))
Ну что вам сказать, к концу недели устаю однозначно, в субботу часто забываю прицепить на себя fitbit, от чего средние показатели падают. Сейчас у меня постоянная интенсивная физическая нагрузка и стали ныть колени. Нужно бы змеиной мази раздобыть %))

Ничегонеуспеваю !!!
granny_m: (Default)





Downhill skiing

Систематические физические упражнения меняют эпигенетическую регуляцию генов, так что картина генетической активности в клетках мышц меняется в более здоровую сторону.

Мы настолько привыкли говорить, что занятия спортом укрепляют мышцы, защищают от сердечно-сосудистых болезней и диабета и вообще продлевают жизнь, что даже не задумываемся, что здесь происходит с точки зрения физиологии, биохимии, клеточной биологии и т. д. Конечно, можно предположить, что увеличение мышечной массы при постоянных упражнениях есть следствие изменившейся активности каких-то генов – но что там за гены и, главное, как именно регулируется их активность? Между тем до самого последнего времени никто на этот вопрос более-менее конкретного ответа дать не мог.
читать дальше  )
granny_m: (Default)




Выпускник Стэнфордского университета и Корнелльского юридического факультета, Рич Ролл является писателем, всемирно известным спортсменом, консультантом по здоровью, мужем и отцом, а также источником вдохновения для всех людей в мире. Он является первым из двух людей на планете, который пять раз завершил чемпионат Ironman по триатлону на пяти Гавайских островах. Недавно Рич Ролл написал статью, в которой развенчивает мифы о белке и делиться своим личным опытом.

Я питаюсь растительной пищей. По сути, это означает, что я не ем ничего с лицом или с матерью. Животные находят это вполне приемлемым. Я также являюсь ультра-выносливым атлетом. По сути, это означает, что я не бегаю быстро, но могу продолжать весь день. Моя жена находит это вполне приемлемым.
Read more... )
granny_m: (Default)




Судя по температуре, у нас наступило лето. Сегодня было +36, прогноз накануне меняли в сторону понижения температуры, но таки +36!)) Барометр упал ниже плинтуса, к 4 часам небо заволокло облаками и с запада что то надвигается, гремит вдалеке....
Собаки срочно запросились домой и притихли, птиц не слышно и ветер тоже в ожидании, все замерло... А вот и первые кали долгожданного дождя. Побежала белье снимать...:))
Несколько раз сильно грохнуло совсем рядом, но какой же восхитительный этот теплый дождь! Вымокла до нитки и счастлива %)))
Ну и мой подвиг четверга на прошлой неделе, давно не хвасталась %)

Fitbit-23_10_2014

Profile

granny_m: (Default)
granny_m

January 2025

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 31 

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 10th, 2025 06:07 am
Powered by Dreamwidth Studios