granny_m: (Default)






Здесь будут книги, статьи, видеоролики, фильмы и другие материалы по здоровью, сыроедению и духовному развитию,
список будет добавляться по мере моих открытий.

Raw food  2013_04_1_2958


Я перешла на живое питание 21 апреля 2013 года, после жесточайшей депрессии и полного развала тела... Тепрь я знаю, что есть совершенно другая жизнь и это прекрасно ! )))
читать дальше  )
granny_m: (Default)




Арсен, он такой чудесный !!! Смотрите все, и питающиеся традиционно, и вегетарианцы, и веганы, и сыроеды. Очень много интересного и полезного, и излагает он прекрасно!
Очень много созвучного с моими ощущениями.
Про червячка - это вообще бальзам на душу, а то уж я думала, что одна такая %))))
granny_m: (Default)




Зачем нам нужен фитнес, физическая активность или физические нагрузки?

Жизнь – это движение; без движения нет жизни.

Суть человеческого естества — в движении. Полный покой означает смерть!

А движение для человека – это, конечно же, физические нагрузки. Римский врач Авл Корнелий Цельс обосновывал роль физических упражнений: «Бездействие ослабляет тело, а труд укрепляет: первое приводит к преждевременной старости, а последний удлиняет молодость».

Самая тяжелая нагрузка для организма — отсутствие нагрузок!

"Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие."

Физические упражнения — это только первая ступень на пути собственной гармонизации.
читать дальше  )
granny_m: (Default)




Воротник за 0.1 секунду превращается в надувной шлем - подушка безопасности для велосипедистов!

granny_m: (Default)




Каждую неделю по вторникам Fitbit присылает мне вот такой отчет о моей еженедельной физической нагрузке. Как бы напоминает, что хватит лениться и что есть еще куда двигаться...%)))

fitbit_2015_05_25-30
granny_m: (Default)





fitbit_2015_02_17

Сегодня школа, теннис, магазин. Каким чудом удалось сделать столько этажей не представляю %) Совершенно перестала замечать все эти горки, от которых еще два года назад впадала во внутреннюю истерику....%)))
Ну что вам сказать, к концу недели устаю однозначно, в субботу часто забываю прицепить на себя fitbit, от чего средние показатели падают. Сейчас у меня постоянная интенсивная физическая нагрузка и стали ныть колени. Нужно бы змеиной мази раздобыть %))

Ничегонеуспеваю !!!
granny_m: (Default)





Downhill skiing

Систематические физические упражнения меняют эпигенетическую регуляцию генов, так что картина генетической активности в клетках мышц меняется в более здоровую сторону.

Мы настолько привыкли говорить, что занятия спортом укрепляют мышцы, защищают от сердечно-сосудистых болезней и диабета и вообще продлевают жизнь, что даже не задумываемся, что здесь происходит с точки зрения физиологии, биохимии, клеточной биологии и т. д. Конечно, можно предположить, что увеличение мышечной массы при постоянных упражнениях есть следствие изменившейся активности каких-то генов – но что там за гены и, главное, как именно регулируется их активность? Между тем до самого последнего времени никто на этот вопрос более-менее конкретного ответа дать не мог.
читать дальше  )
granny_m: (Default)




Выпускник Стэнфордского университета и Корнелльского юридического факультета, Рич Ролл является писателем, всемирно известным спортсменом, консультантом по здоровью, мужем и отцом, а также источником вдохновения для всех людей в мире. Он является первым из двух людей на планете, который пять раз завершил чемпионат Ironman по триатлону на пяти Гавайских островах. Недавно Рич Ролл написал статью, в которой развенчивает мифы о белке и делиться своим личным опытом.

Я питаюсь растительной пищей. По сути, это означает, что я не ем ничего с лицом или с матерью. Животные находят это вполне приемлемым. Я также являюсь ультра-выносливым атлетом. По сути, это означает, что я не бегаю быстро, но могу продолжать весь день. Моя жена находит это вполне приемлемым.
Read more... )
granny_m: (Default)




Судя по температуре, у нас наступило лето. Сегодня было +36, прогноз накануне меняли в сторону понижения температуры, но таки +36!)) Барометр упал ниже плинтуса, к 4 часам небо заволокло облаками и с запада что то надвигается, гремит вдалеке....
Собаки срочно запросились домой и притихли, птиц не слышно и ветер тоже в ожидании, все замерло... А вот и первые кали долгожданного дождя. Побежала белье снимать...:))
Несколько раз сильно грохнуло совсем рядом, но какой же восхитительный этот теплый дождь! Вымокла до нитки и счастлива %)))
Ну и мой подвиг четверга на прошлой неделе, давно не хвасталась %)

Fitbit-23_10_2014
granny_m: (Default)




Давненько я не хвасталась своими достижениями в плане физической активности :)
Дело в том, что мой фитбит перестал конектиться со своим сайтом еще в июне, потом он жил какой то своей, не понятной мне жизнью, хотел связывался с сайтом, не хотел - уходил в подполье :) Я перепробовала все доступные мне способы вернуть его к жизни, но все было тщетно, уже грешила на передатчик и собралась покупать новый.... Напоследок мне пришла в голову счастливая мысль поменять USB гнездо с передней стенки компа на заднюю и чудо свершилось !!! %)) Все заработало как и прежде. По этому поводу хвастаюсь своими достижениями сегодняшнего дня, я очень довольна и совсем не устала, слопала два кг танжелло, какие же они вкусные ! :))


Fitbit_2014_07_09
granny_m: (Default)




Никогда не обращала внимание на числа и дни недели, но моя пятница тринадцатого июня получилась вот такой.
Поехала я с утреца пораньше в Киперу постричься, всегда по пятницам мой мастер гарантированно был на месте. На этот раз мне сказали, что он отошел и скоро будет. Подождав немного, я решила сначала сделать все нужные мне покупки а потом уже и постричься. Но в эту пятницу постричься мне было не суждено, мастер мой уехал домой и стрижку пришлось отложить до следующей недели :) Я совершенно не расстроилась, погода была чудесная, настроение отличное и даже это обстоятельство не отразилось на мне.
Вернувшись домой, поела дыни и пошла в супермаркет за зеленью, авокадо, мандаринами, маслинами и мясом для собак, а заодно пополнила свои запасы семян Чиа.

В результате вот что натопалось у меня за день:

13-июня-пятница

А еще, как оказалось, я сделал свой первый, учтенный миллион шагов :)))

!3-июня-2014-


А сегодня свесь день просидела дома, погода резко испортилась, пасмурно, дождь и тащить себя на прогулку было ужасно лениво. Вот так, все вчерашние достижения пошли на смарку....:))))
granny_m: (Default)



Друзья, у меня опять жж валяет дурочку, ровно сутки я не получала почтовых уведомлений, поэтому полноценно общаться в комментариях не имела возможности (((
Если что, то вы скажите, сейчас вроде наладилось, т.т.т.

Ну и чуток про себя любимую расскажу:)
про меня любимую  )
granny_m: (Default)




Очень своевременная для меня статья, чем больше будет материала на эту тему, тем лучше :))

Руслан Дудник пишет: http://rus-dudnik.livejournal.com/233604.html#t3620740


Пока мы тут с вами отжимаемся, подтягиваемся и приседаем, ученые со всего мира пытаются понять, чем полезны для нас силовые упражнения. Предлагаю сегодня дополнить информацию новыми сведениями, которые собрали авторы американского издания Men's Health.

Итак, ни для кого уже не секрет, что при выполнении силовых упражнений происходят микроразрывы мышечных волокон. И как ни удивительно, но такие микротравмы способствуют тому, что наши мышечные волокна начинают укрепляться, что в итоге только повышает устойчивость наших мышц к нагрузке, которая постепенно должна возрастать.Read more... )
granny_m: (Default)




Сегодня утро было пасмурное, после вчерашнего дождя влажное и душное. Дождь висел в воздухе, но я, все таки, собралась и пошла на разведку на фрутмаркет. Когда туда едешь на машине, то кажется, что это очень далеко, это соседний сабурб на противоположной стороне железной дороги. Через пять минут моего путешествия дождь таки пошел, но это было так приятно, что я даже зонтик не стала доставать. Вымокла как мышь, но дождик скоро закончился и пока я дошла до фрутмаркета - высохла :)) Купила большую папайю, бананов и клубники. На деле оказалось, что это не так уж и далеко, прекрасная прогулка получилась. А на обратном пути тучи развеялись и скоро из за облаков выглянуло солнце....:)))
Во второй половине дня вместе с внуками поднялись на нашу горку, а потом с Витюхой сделали большой круг по району. Виктор решил ехать на велосипеде чтобы потренироваться не справился только с одной горкой :))
график моих сегодняшних похождений, кому интересно:)  )
granny_m: (Default)




Великолепная история, напомнила мне мое горнолыжное прошлое.
История из жизни очень сильного человека, достойная восхищения !!! :)

Источник: http://meet2fit007.livejournal.com/34252.html#t256972
Лена, огромное спасибо, мне как раз сейчас нужен очередной мотивационный пинок %)))


Артур Бурман, сейчас ему 53 года. Начал тренировки при полной невозможности ходить и даже вставать без помощи с большим количеством суставных травм и при очень большом весе.

Я знаю, наверное, многие уже видели это видео в сокращенном варианте, но мне хотелось бы показать полный.
Я привела перевод видео, в который включила еще некоторые пояснения из его интервью и опустила некоторые рекламные моменты, поскольку это интервью с сайта Даймонда Далласа, который был его тренером.

Результаты тренировок, которые вы можете увидеть на видео, произошли за 5 лет.
Не так важно ЧЕМ вы будете заниматься в эти пять лет, важно то, что вы будете делать это регулярно и следить за тем, что вы едите. Все просто.

Arthur2

Под катом видео и очень длинный текст с переводом вдохновляющего текста из этого видео.
Read more... )
granny_m: (Default)





Fitbit-15_01_14


Все больше и больше люблю эту игрушку :))

Profile

granny_m: (Default)
granny_m

October 2017

S M T W T F S
1 2 3 4 5 67
8 9 10 11 12 1314
15 16 1718192021
22232425262728
293031    

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 18th, 2017 11:00 am
Powered by Dreamwidth Studios