![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Йога. Обычно это слово вызывает у нас ассоциации со сложными позами, доступными только после многих лет тренировок, гибкостью за гранью возможного и вообще "не для всех". На самом деле она проще чем кажется.
Адекватная йога - йога с научным подходом. Ее главное отличие от древних практик в том, что ее преподают не йоги, а врачи. Люди с многолетним опытом в медицине протестировали и выбрали те упражнения, которые имеют наибольший положительный эффект и доступны всем.
В этом видео Сергей Манидичев проведет 15-ти минутное занятие, после которого Ваша спина и позвоночник скажут вам: "Спасибо"
Упражнения для спины и суставов, полный комплекс лучших упражнений доктора Божьева. Все эти упражнения направлены на растяжение зажатых, забитых мышц. Эта процедура позволит вам избавиться от большинства болей в теле, скованности, неполноценности движений.
ИНДИЙЦЫ ЗНАЛИ! Причины депрессии в напряженных мышцах! Как победить депрессию, хроническую усталость
Быстро и эффективно избавляемся от болей в спине. Советы доктора Бубновского.
С годами наш позвоночник деформируется. Сказывается и сидячая работа в одной позе, и недостаток или переизбыток физической нагрузки. Как часто вы ощущаете стреляющую боль в области спины? Она проявляется при поднятии тяжелых сумок, при работе на огороде. Как же в таком состоянии продолжать выполнять ежедневные домашние дела? Неужели пора закупаться лекарствами?
Профессор медицинских наук, доктор Бубновский категорически заявляет, что нет! Не спешите пить таблетки. Исходя из полученных за годы врачебной практики знаний, Сергей Михайлович Бубновский разработал комплекс упражнений, которые в кратчайшие сроки способны облегчить боли в спине и улучшить самочувствие. Методика ориентирована на вытягивание позвоночника, его укрепление. Упражнения профессора Бубновского способствуют повышению эластичности связок и мышц, а также возвращают межпозвоночные диски в правильное положение.
Гимнастику по методике Бубновского можно выполнять как в профилактических целях, предупреждая нарушения в спинном и шейном отделах, так и в качестве реабилитационной поддержки после различных заболеваний и операций позвоночника. Кроме того, упражнения прекрасно снимают усталость после напряженного дня, расслабляя позвоночник.
Виталий Островский Оксид Азота
Sep. 10th, 2019 12:55 pmНаберитесь терпения, что бы добраться до самой сути...))))
__________________
90 СЕКУНД ВМЕСТО 2 ЧАСОВ В СПОРТЗАЛЕ, И СОСУДЫ, КАК НОВЫЕ! Оксид азота, упражнения для ног, пресс
ТОНКАЯ ТАЛИЯ, КРЕПКИЙ ПРЕСС, КРАСИВЫЕ НОГИ, ЛИЦО БЕЗ МОРЩИН! Оксид азота, часть 2. Островский.
Профессор Ли Гуйлинь считает, что человек может быть полностью здоров, только если инь и ян (противоположные начала) находятся в полной гармонии между собой. Поэтому он составил комплекс упражнений, направленный на восстановление и поддержание гармонии между этими силами. Упражнения очень просты в выполнении и доступны практически каждому.
1. Начать следует с растирания ладоней. Вытяни руки вперед и начинай быстро растирать ладони по часовой стрелке, постепенно сбавляя темп. При этом правая рука должна быть снизу, а левая вверху. Согревание ладоней способствует гармоничной работе всех внутренних органов.
( читать дальше )
Здоровый позвоночник. Как избавиться от боли в спине? Вебинар 22 января 2019
Основные моменты вебинара "Здоровый позвоночник" от 22 января // Александр Волосков
