Мои посты в Ф.Б. о сухом голодании

[granny_m]

Здесь мой опыт и опыт моих друзей

https://www.facebook.com/hashtag/dr%D1%81%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5?__eep__=6&epa=HASHTAG

А здесь очень хорошо о жоре

https://www.facebook.com/danes.ram.7/posts/1136871633073596

Comments

[hozar]

исследования показывают, что наибольшая польза наблюдается при голодании не более 3 дней

[granny_m]

Спасибо!))
Да, я знакома с этим мнением официальной медицины. Но сдается мне, что врачи просто перестраховываются и боятся одобрить более длительные сроки, как бы чего не вышло...
А еще, очень большая разница, например, голодание на воде и, так называемое, сухое голодание. Эти три дня при означенных видах голодания, физиологически будут проходить совершенно по разному и польза от них тоже будет разной.

На днях, попросил меня приятель поделиться моим опытом пяти суточного сухого голодания. Оказалось, что писала я об этом только в Ф.Б., а там найти быстро информацию у меня не получилось. Уже и не помню какие теги ставила...))Частично нашла и чтобы снова не потерять, запостила ссылки сюда))

[hozar]

Это не мнение. Это результаты исследований.
Периодическое кратковременное голодание снижает уровень глюкозы до 75 %, тогда как длительное голодание или ограничение калорийности пищи вызывает снижение лишь на 15 % https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21516129 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24440038.
Голодание длительностью более 3-х дней может способствовать усилению злокачественности опухоли https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27682190.

[granny_m]

Ну, да, мнение основанное на исследованиях )) Полагаю, что эти исследования касаются голодания на воде... Сейчас открою ссылки, посмотрю о чем там, тогда отпишусь))

[granny_m]

Для того, что бы нам с вами лучше понимать друг друга, прежде всего следует договориться о терминологии, согласны?))
В статье по первой ссылке речь идет о трех рассматриваемых вариантах ограничения в еде.
1. Мы имеем короткое голодание от 3 до 5 суток. Не указано какое это голодание на воде или сухое, скорее всего на воде.
2. Рассматривается так же диетическое ограничение питания (DR).
3. И "прерывистый пост (IF), где пост применяется через день." Как я его называю - интервальное голодание. Кстати, интервальных голоданий может быть несколько вариаций, хорошо, что в статье указали какое именно интервальное голодание они изучали.
4. Голодание Может быть коротким: 3 - 5 суток или длительным: 21 - 40 и более суток. Но о длительном голодании в этой статье я не нашла упоминаний.

Ваша цитата: "Периодическое кратковременное голодание снижает уровень глюкозы до 75 %, тогда как длительное голодание или ограничение калорийности пищи вызывает снижение лишь на 15 %"

Цитата из статьи: "Например, снижение уровня глюкозы в крови, вызванное кратковременным постом у мышей (2-3 дней для мышей и 4-5 дней диапазона для людей), составляет 75% против 15%, вызванных долгосрочным DR или IF"

Простите, но я не вижу здесь упоминания о длительном голодании.
Если вы говорите о том, что "исследования показывают, что наибольшая польза наблюдается при голодании не более 3 дней", то очень бы хотелось видеть исследования именно по этой теме, 3-5 дней в сравнении с 21-40 и более. Так же буду вам очень признательна, если вы поделитесь исследованиями сухого голодания, если они вдруг вам попадались))
***
Следующие две ссылки оставляю на завтра, уже пора спать...)))
Всего вам доброго))