Если говорить о оптимальном соотношении этих жирнвх кислот в продуктах питания, то оптимальное их соотношение будет в семенах Чиа. Я давно изучала этот вопрос, но думаю, что память мне не изменяет ))) И все же, лучше употреблять в пищу живые, цельные растительные продукты питания содержащие жиры, чем пользоваться выделенными из них маслами. Надеюсь с этим вы согласитесь )))