granny_m: (Default)





Fitbit_2015_08_26


Это я сегодня сходила постричься в соседний сабурб))
Погода совершенно летняя, полное солце и +26, Весна скоро, однако %))

Показатели за день были бы еще больше, но я забыла прицепить к себе с утра сей девайс))

А еще я решила включить в свои голодные циклы дни Экадаши, сегодня как раз такой второй день августа, так что я сегодня голодаю))
granny_m: (Default)




Каждую неделю по вторникам Fitbit присылает мне вот такой отчет о моей еженедельной физической нагрузке. Как бы напоминает, что хватит лениться и что есть еще куда двигаться...%)))

fitbit_2015_05_25-30
granny_m: (Default)




1.Соль
Кожу можно мыть просто горячей водой, а завершить помывку холодной. Тогда говорят даже на полотенце после вытирания никакой грязи. А раз в неделю скраб из морской соли.
Скраб для тела из перца, корицы, соли и оливкового масла: черный перец крупного помола, корица, немного оливкового масла и соль (крупная). Этот скраб не только очищает кожу, стимулирует приток крови, он полезен для тех кто хочет усилить эффект от занятий спортом (этому помогает корица).
Если нужно кожу на теле срочно «привести в чувство» то попробуйте вот что: 200гр. сливок чем жирней, тем лучше и соль досыпать до густоты хорошей сметаны натереться и смыть. Тело после этого просто поет.
Тело можно мыть водой или мёд с морской солью намешиваю.
Для очищения тела в бане обтирались солью.

2.Мука
Вместо мыла можно использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы. Она помогает сохранить кожу упругой даже в старости. Даже в 60-70 лет, если человек регулярно будет мыться этим составом, то кожа у него будет как у ребенка. По правилам нужно взять одну чашку муки (гороховой или пшеничной), пол чашки растительного масла, пол чайной ложки куркумы, добавить воды, доведя смесь до консистенции пасты, и мыться ею.
Можно брать муку грубого помола, добавлять в неё немного тёплой воды, получается как бы скраб, и им мыться. Ощущение приятное, когда натираешь им тело. И, когда помоешься, крем не нужен, кожа мягкая. Благодаря тому, что мука грубого помола, тело лучше натирается, чем овсяной кашицей. Можно ещё чуток соли добавить, если нужна более глубокая очистка кожи. А то что эффект потрясающий это точно – кожа нежная и бархатистая.

3. Сок лимона
Тело можно очень хорошо мыть смесью сока лимона, высевок (отруби), медом (старый комочками). Тереть тело такой смесью очень приятно даже рукам. А после того как смоешь – это просто песня».

4. Овсяные хлопья
Отличное моющее средство – овсяные хлопья, раздробленные в кофемолке.
Умывание для лица и тела из овсяных хлопьев: измельчить в кофемолке или провернуть через мясорубку овсяные хлопья (степень помола устанавливается индивидуально, но не до муки). Взять чистый капроновый или эластичный носок или мешочек, ссыпать в него измельченные хлопья, завязать так, чтоб не рассыпалось. Смочить в воде. Вместо мыла влажным мешочком мыть лицо и тело, постоянно обильно смачивая мешочек водой. В конце умывания умыться водой или отваром трав. Можно использовать ежедневно.

5. Мёд
Смесь: 2 части меда, 1ч. соли, 1ч. пшеницы дробленой. На мокрое тело намазать, потереть и смыть.

6. Глина
Тело хорошо натереть глиной, кожа становится мягкой, эластичной.
Гель для душа, можно заменить голубой глиной. Она не только оказывает антибактериальное действие, но и выводит шлаки, питает микроэлементами и т.д. Одну-две столовые ложки разводят в воде, добавляют полчайной ложки соли, можно добавить толченый горький миндальный орех или размолотые семечки – кожа получит питание лучше, чем от самого разрекламированного мыла.

7. Раньше волосы мыли отварами трав; раствором древесной золы, она хорошо пенится, питает волосы.

ОТСЮДА
granny_m: (Default)




Судя по температуре, у нас наступило лето. Сегодня было +36, прогноз накануне меняли в сторону понижения температуры, но таки +36!)) Барометр упал ниже плинтуса, к 4 часам небо заволокло облаками и с запада что то надвигается, гремит вдалеке....
Собаки срочно запросились домой и притихли, птиц не слышно и ветер тоже в ожидании, все замерло... А вот и первые кали долгожданного дождя. Побежала белье снимать...:))
Несколько раз сильно грохнуло совсем рядом, но какой же восхитительный этот теплый дождь! Вымокла до нитки и счастлива %)))
Ну и мой подвиг четверга на прошлой неделе, давно не хвасталась %)

Fitbit-23_10_2014
granny_m: (Default)




Давненько я не хвасталась своими достижениями в плане физической активности :)
Дело в том, что мой фитбит перестал конектиться со своим сайтом еще в июне, потом он жил какой то своей, не понятной мне жизнью, хотел связывался с сайтом, не хотел - уходил в подполье :) Я перепробовала все доступные мне способы вернуть его к жизни, но все было тщетно, уже грешила на передатчик и собралась покупать новый.... Напоследок мне пришла в голову счастливая мысль поменять USB гнездо с передней стенки компа на заднюю и чудо свершилось !!! %)) Все заработало как и прежде. По этому поводу хвастаюсь своими достижениями сегодняшнего дня, я очень довольна и совсем не устала, слопала два кг танжелло, какие же они вкусные ! :))


Fitbit_2014_07_09
granny_m: (Default)




Никогда не обращала внимание на числа и дни недели, но моя пятница тринадцатого июня получилась вот такой.
Поехала я с утреца пораньше в Киперу постричься, всегда по пятницам мой мастер гарантированно был на месте. На этот раз мне сказали, что он отошел и скоро будет. Подождав немного, я решила сначала сделать все нужные мне покупки а потом уже и постричься. Но в эту пятницу постричься мне было не суждено, мастер мой уехал домой и стрижку пришлось отложить до следующей недели :) Я совершенно не расстроилась, погода была чудесная, настроение отличное и даже это обстоятельство не отразилось на мне.
Вернувшись домой, поела дыни и пошла в супермаркет за зеленью, авокадо, мандаринами, маслинами и мясом для собак, а заодно пополнила свои запасы семян Чиа.

В результате вот что натопалось у меня за день:

13-июня-пятница

А еще, как оказалось, я сделал свой первый, учтенный миллион шагов :)))

!3-июня-2014-


А сегодня свесь день просидела дома, погода резко испортилась, пасмурно, дождь и тащить себя на прогулку было ужасно лениво. Вот так, все вчерашние достижения пошли на смарку....:))))
granny_m: (Default)




Anzhela: What does your usual day look like now? What do you eat, drink and how much on a typical day? Как выглядит Ваш обычный день? Что Вы обычно едите/пьете и как много в течение дня?

Jeff: Ok, here is an average day, from start to finish, for me: I wake with the sunrise. I then immediately drink several glasses of water, distilled or reverse osmosis. I go to the bathroom. I then do a minimum of 600 squats, push-ups, and abdominal crunches. I do this in about a half-hour. I do each exercise in increments of 50 or 100. I do NOT stop between sets; as this builds strength, endurance, and great mental toughness, all at once. I then cool down with some light yoga, for flexibility. Try this and you’ll be shocked at the great workout you get.

Итак, вот мой обычный день от начала до конца: я встаю с рассветом. Затем я сразу выпиваю несколько стаканов воды, дистилированной. Я иду в туалет. Затем я делаю минимум 600 приседаний, отжиманий и скручиваний пресса. Всё это занимает примерно 30 минут. Я делаю каждое упражнение, увеличивая количество повторений на 50 или 100. Я не останавливаюсь между сетами; это развивает силу, выносливость и умственную силу, всё в одно время. Затем я делаю заминку, делаю немного йоги для гибкости. Попробуйте это и вы будете поражены прекрасными результатами, которы Вы получите.
Read more... )

granny_m: (Default)





Jeff’s ‘Short Bio’ Короткая биография Джефа

Great to be here, Anzhela. I’m 45 years ‘old,’ and have been a vegan for over 20 years now. I make my home in Las Vegas, Nevada, yet am now doing some extensive travelling in a few other countries. I just completed a 7-month visit to Thailand. And I’m now in The Philippines, enjoying the great weather, the raw vegan lifestyle, lots of fruit, pristine beaches, and, of course, a lot of great workouts.

Я рад быть здесь, Анжела. Мне 45 лет и я веган уже 20 лет. Вобще мой дом в Лас Вегасе, штат Невада, но я сейчас активно путешествую по другим странам. Я только завершил своё 7-месячное путешествие в Тайланд. Сейчас я на филиппинах, наслаждаюсь прекрасной погодой, образом жизни сыроеда, обилием фруктов, безлюдными пляжами и, конечно же, тренировками.
Read more... )

granny_m: (Default)



"Участвую в тренинге "ПРЕД-ВОРКАУТ". Детали на странице - http://ostrovrusa.ru/training/pred-workout"

Profile

granny_m: (Default)
granny_m

August 2017

S M T W T F S
  12 3 45
678 9 101112
13 14 15 16 17 1819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Aug. 22nd, 2017 11:21 am
Powered by Dreamwidth Studios